叶秋接着给她调整了马步的姿势，然后说道“就这样，保持着这个姿势，不要动。”
苏菲娅说道“叶秋，这个好简单啊，是不是可以了？我们进行下一个招式的习练！”
叶秋说道“这扎马步，是最重要的，必须要每天都扎马步，一天至少一个小时，持续至少三个月时间，我才能够教其他的。”
苏菲娅惊呼一声“啊？这是真的？是骗我的吧，怎么可能一个动作练习三个月！”
叶秋说道“当然是真的，要不以为我是一下子就达到今天这样的实力的？我也是一步一个脚印练过来的好不好！”
苏菲娅站起身子，然后满脸沮丧地说道“这样我得练到什么时候啊。”
叶秋笑道“要是天赋异禀的话，估计三个月就能够停止练习扎马步，开始习练其他的，要是天赋一般般的话，估计得要半年到一年的时间。”
苏菲娅已经完全的没有了激情了，她是万万没想到，练功夫竟然会这么困难。
叶秋接着说道“不过放心，除了扎马步之外，我可以跟其他的一起对展开训练。”
“比如扎完马步之后，就可以开始负重跑五公里，十公里，慢慢地加上去。”
苏
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